Olet täällä

Etusivu » Hyvän mielen harjoitukset

Liikunnan arvo

Tarkoitus
Auttaa sinua huomaamaan, mitkä elämässäsi tärkeät tekijät voivat motivoida sinua liikkumaan.
Kesto
Noin 10 minuuttia.
Ohje
Voit tehdä tämän harjoituksen missä vain.
Lue harjoitus

Pohdi hetki liikunnan merkitystä sinulle ja kirjaa ajatuksesi ylös. Mitä hyötyjä tai haittoja liikunnasta on sinulle?

Voit käyttää tämän tehtävän apuna Arvoalueet-harjoitusta Arvostava mieli -osiossa. Mieti esimerkiksi, kuinka liikunta vaikuttaa elämäsi eri osa-alueisiin, kuten työhön, läheisiin ihmissuhteisiin tai vapaa-ajan harrastuksiin?

Pohdinta

Liikunta voi joskus tuntua aikaavievältä ja ikävältä. Liikkuminen on kuitenkin ihmiselle luontaista ja se antaa voimia muiden itselle tärkeiden asioiden tekemiseen. Liikkumisen ei tarvitse olla verenmaku suussa suorittamista, vaan hyvää oloa tuovaa tekemistä. Mikä tuntuu juuri sinulle parhaalta tavalta liikkua?