Luonnon voima

Tee tänään kunnon hikilenkki! Käy kävelemässä, sauvakävelyllä, juoksemassa, pyöräilemässä, hiihtämässä, tai valitse mikä tahansa sinulle mieluinen liikkumistapa. Tärkeintä on, että nautit ulkoilmasta sopivasti hikoillen ja hengästyen.

Tunne iloa lenkin aikana ympärillä olevista maisemista ja luonnosta. Tunne tyydytystä myös siitä, että pystyt liikkumaan ja liikuttamaan itseäsi. Voit olla ylpeä siitä, että lähdit ulos, etkä jäänyt sohvalle tai television ääreen, vaikka ne saattoivatkin vaikuttaa kovin kutsuvilta.