Olet täällä

Terrieriajatukset

Tarkoitus
Opettaa sinua huomaamaan ajatuksesi ja tunteesi. Erityisesti ne sinnikkäät ajatukset, jotka herkeämättä arvostelevat itseä tai muita. Ajatuksia havainnoimalla voimme oppia havaitsemaan, mitä kulloinkin mielessämme liikkuu, mitä ajattelemme ja tunnemme.
Kesto
Noin 5 minuuttia.
Ohje
Kuuntele mieluiten äänite. Voit tehdä sen milloin vain ja missä vain.
Kuuntele harjoitus
98