Olet täällä

Kriisikakkuja

Nuorten ja nälkäisten gluteeniton blogi
4

Heipä hei, Suunta oli jonkin aikaa kaatuneena, mutta nyt pääsen purkamaan omaa kirjoitusintoani. Halusin kirjoittaa nyt itselleni hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin kivusta. Olen viimeisen viikon ajan kärsinyt kovista selkäkivuista. Apua olen hakenut kahteen otteeseen terveyskeskuksesta. Selkäkipuiselle tutut kipupiikit ovat olleet iltapäivän pelastastaja.  

Kipu on varmasti keliaakikolle tuttu asia. Osa meistä kokee vatsakipua, osa nivelkipua, osa päänsärkyä ja osa henkistä kipua suomennettakoon tuo masennukseksi tai masentuneisuudeksi. Kuitenkin, muista ettet ole yksin ja uskalla puhua kivun pintaan tuomista ajatuksista. Vatsakipu voi diagnoosin jälkeen jatkua pitkäänkin, mutta ajan mittaa suoliston korjaannuttua sekin helpottaa. 

Halusin kuitenkin kirjoittaa tämän tekstin kaikille kipua kokeville, olit sitten kipukroonikko kuten minä, olet murtanut kätesi tai sinuun vain sattuu. Jos olet kipukroonikko niin jätä kommentti alas, juttelisin mielellään pitkäaikaisen kivun tuottamista fiiliksistä.

Annan nyt muutaman vinkin, mitkä auttavat oman kipuni hoidossa. 

  1. Ensimmäiseksi tietysti lääkkeet. Apteekissa myydään paracetamolia ja ibuprofeiinia erilaisissa lääkepakkauksissa ja annoskoissa. Eli eikun apteekkiin ja juttelemaan apteekkarin kanssa. Huomioikaa, että lääkkeet ovat vain tilapäiseen käyttöön.
  2. Kylmäpakkaus. Suosin itse kylmäpakkausta enemmän kuin kylmä geeliä. Kukin tykkää mistä tykkää, mutta itse saan paremman kivun lievityksen kylmäpakkauksella. 
  3. Asentohoito, selkäkipuun auttaa lattialla makoilu ja jalkojen nosto 90 asteeseen esim penkin päälle ja peppu vähän irti lattiasta. Toinen on kylkimakuu, tyyny polvien välissä ja pyyhe rullattuna suoliuluun yläpuolelle. Mutta esimerkiksi mun nilkan ollessa murtunut, samoin ennen ranneleikkausta raajan kohottaminen sydämmen tason yläpuolelle ja samanaikaisesti rentouttaminen auttoi huomattavasti.
  4. Ajatukset muualle. Musiikin kuuntelu, videoiden katselu tai jutteleminen. Mikä tahansa, mikä saa ajatukset pois kivusta. Tällähetkellä kirjoitan tätä, jotta saisin muuta ajateltavaa.
  5. Kipukroonikolle suosittelen Helena Mirandan kirjoittamaa Ota Kipu Haltuun -kirjaa.

 

Tunnisteet: 
kipu

0

Moi! Mä niin rakastan kesää ja sen tuomaa energiaa. Mulla on ollut nyt muutaman viikon ajan kipujen puolesta vaikeampaa ja arki on ollut paikoitellen hyvinkin hankalaa. Rakastan liikuntaa niin paljon ja antaisin kaikkeni jos vain voisin liikkua. Mutta tänään on ensimmäinen melko kivuton päivä puoleentoista viikkoon ja nyt aijon mennä joko lenkille tai vaihtoehtoisesti salille. Jes Jes Jes!

Käytiin heinäkuun alussa J:n mökillä viettämässä mukava kolmen päivän miniloma. Mökistä erikoisen teki sijainti saaressa, ilman sähköä ja vettä. Meidänkään mökillä ei vesi kulje, mutta sähköt toimii. Yksi lisä haaste oli pakastimen puuttuminen. Olin hölmönä ostanut pakastemarjoja, pakaste vihannekisa, jäätelöä ja gluteenitonta leipää. Siinä oli sitten vähän naureskelemista, että mitäs nyt tehdään. Onnekseni meidän tulo päivänä J:n vanhemmat olivat mukana käymässä mökillä, joten jäätelö upposi heti. Muut pakasteet säilyivät tuon kolmen päivän ajan jääkaapissa eikä sen kummempia ruokakatastrofeja syntynyt.

Mökillä on mahtavaa päästä irtautumaan elektroniikasta. Puhelimista irtautuminen teki hyvää myös parisuhteelle ja huomasin kaiken stressin katoavan pikkuhiljaa. On huolestuttavaa miten paljon puhelimet ja tietokoneet vievät aikaa ihmisten keskeisestä kanssakäymisestä. Sovittiin muutmana päivänä, että jätetään puhelimet kiinni ja säästetään siten niiden akkuja. Oli ihan mahtavaa istua auringossa, juoda kahvia, jutella J:n kanssa ja lukea ostamaani lehteä.

Kuvia katsellessa tulee kova ikävä takaisin mökille. 

Tunnisteet: 
mökki

0

Hei ja erittäin aurinkoista torstaita kaikille! smiley

Ajattelin aktivoitua blogin kirjoittamisen kanssa ja kertoa teille heinäkuisesta Tallinnan matkastani. 

Mieheni kertoi järjestäneensä meille matkan Tallinnaan syntymäpäiväni kunniaksi. Pakettiin kuului yö Tallink Siljalla, parit kylpylät ja erittäin hyvät illalliset sekä tietysti yleistä kiertelyä ja ihmettelyä Tallinnan kauniissa vanhassa kaupungissa. 

Olen noudattanut gluteenitonta kasvisruokavaliota (en tosin täysin vegaanista) jo parin vuoden ajan, ja samoin olen saanut 'käännytettyä' mieheni samaan suuntaan ja tilasimmekin laivan Grill Housesta gluteenittomat 'Veggie burgerit', ja annoskoko ei jättänyt kumpaakaan meistä nälkäiseksi! Se oli ensimmäinen kerta kun maistoin mustapavuista tehtyä kasvispihviä, ja yllätyin positiivisesti. Suosittelenkin kaikkia astumaan välillä mukavuusrajojensa ulkopuolelle uusien makuelämysten löytämiseksi. :) 



Nukuttuamme masut täynnä yön laivalla, lähdimme aamulla kohti Tallinnan vanhaa kaupunkia. Onneksi sää oli kauneimmillaan ja saimme nauttia Tallinnasta kesäisin tunnelmin. Ohessa kuvaa Tallinnan torilta :) 

 



Spa:ssa käytyämme löysimme viimein mieheni varaamaan vegaaniravintolaan, Vegan Restoran V:hen, joka on yksi Tallinnan parhaimpia ravintoloita. Ravintola tarjoaa pelkästään vegaaniannoksia, ja lähes tulkoon kaiken listalla olevan sai gluteenittomana. Tässäpä esimerkkejä: 

Alkupalat: 

Pääruuat: (ylempänä näkyy mieheni valitsema seitan-ruoka, mutta seitanhan ei ole valitettavasti keliaakikolle sopivaa)



Ja vielä tietysti jälkiruuat :) (mangojäätelöä mustikoilla ja mansikalla sekä pistaasipähkinällä)

Suosittelen kyseistä ravintolaa lämpimästi: palvelu oli ystävällistä ja itse ravintolan miljöö oli todella kaunis ja tunnelmallinen. 

Helsinkiin palatessani minua odotti seuraavana päivänä mieheni Pâtisserie & Chocolatier Mayra:sta ostama syntymäpäiväkakku hellittelynimelläni 'cutiepai' koristeltuna. blush


Huomasin näin blogi-kirjoitukseni lopuksi, että päivityksestäni tulikin aika kuvapainotteinen laugh Mielestäni tässä tapauksessa on kuitenkin parempi antaa kuvien itse puhua puolestaan. 

Onnellinen syntymäpäiväsankari kiittää ja toivottaa kaikille lämmintä ja herkullista kesää! 

- Tiina 

Tunnisteet: 
tallinna

Sivut